شرب الماء على معدة خاوية يساعد الجسم للتخلص من السموم يعتبر شرب الماء في كل وقت مهم لصحة أجسامنا، و خصوصاً شرب الماء على معدة خاوية عند الإستيقاض من النوم يومياً، فيعمل على تنشيط أعضاء الجسم المختلفة، و مساعدة الجسم في التخلص من السموم التي تراكمت فيه الليلة الماضية، و الأهم في ذلك قدرته في شفاء العديد من الأمراض(الربو، السعال، الصداع، التهاب المفاصل،السمنة أو البدانة المفرطة،أمراض الكلى والجهاز البولي،التهاب المعدة، الإسهال، الإمساك و مرض السكري ) لذا يعتبر المحرك الأساسي و الوسط الذي تجري فيه جميع التفاعلات الحيوية من أجل إستمرار الحياة. حيث يفضل شرب (1.25) لتر من الماء الدافىء صباحاً عند الإستيقاض، أما إذا الشخص غير متعود على شرب هذه الكمية من الماء فيمكنه البدء بشرب كميات أقل يومياً و زيادتها تدريجياً إلى أن يصبح قادراً على شرب المقدار المطلوب يومياً.
